Category: Podologie

Goede voornemens voor gezonde voeten, heb jij ze ook?

January 5, 2026
Leestijd: 3 minuten

Het nieuwe jaar is begonnen en dat is hét moment om stil te staan bij goede voornemens. Gezonder eten, meer bewegen en beter voor jezelf zorgen staan vaak bovenaan het lijstje. Maar hoe zit het met je voeten? Vergeet je deze niet? Ze dragen je elke dag en verdienen minstens zoveel aandacht.

Als podologiepraktijk willen wij je bewust maken van het belang van gezonde voeten. Daarom delen we graag onze 5 goede voornemens.


1. Voorkom klachten door preventie

Net zoals een bezoek aan de tandarts helpt om gaatjes te voorkomen, kan een bezoek aan de podoloog voetproblemen in een vroeg stadium opsporen. Zo kan een stap- en/of loopanalyse inzicht geven in eventuele dynamische afwijkingen van de voeten en beoordelen of deze gecorrigeerd of bijgestuurd kunnen worden met podologische zolen.


2. Draag de juiste schoenen

Goed schoeisel is van groot belang voor gezonde voeten. Slecht passende of versleten schoenen kunnen klachten veroorzaken zoals blaren, overbelasting, voorvoetpijn of hielpijn. Kies daarom voor schoenen die voldoende ondersteuning en ruimte bieden, gebruik ook steeds de vetersluiting zoals het hoort en geef comfort voorrang boven mode.

Wist je dat? Hardloopschoenen verliezen na gemiddeld 600 tot 800 kilometer hun dempende werking en ondersteuning, waardoor de kans op blessures toeneemt.


3. Blijf in beweging

Beweging is niet alleen belangrijk voor je algehele gezondheid, maar ook voor je voeten. Regelmatig wandelen, rek- en strekoefeningen en het dragen van geschikte schoenen tijdens sportactiviteiten helpen je voeten sterk en soepel te houden.

Probeer dit: Rol je voeten dagelijks enkele minuten over een tennisbal. Dit helpt om spanning in de voetzolen te verminderen en stimuleert de doorbloeding.


4. Geef je voeten de aandacht die ze verdienen

Wanneer heb je voor het laatst écht naar je voeten gekeken? Kleine klachten zoals eelt, likdoorns of een beginnende ingegroeide teennagel worden vaak geminimaliseerd (het zal wel overgaan), totdat ze pijnlijk worden. Door problemen vroegtijdig aan te pakken, voorkom je dat ze verergeren.

Tip: Controleer je voeten wekelijks, maar als je diabetes hebt dan controleer je ze dagelijks. Zie je iets opvallends of ervaar je pijn? Maak dan tijdig een afspraak bij de podoloog.


5. Maak van voetverzorging een routine

Kan je zelf niet goed meer aan de voeten of heb je moeite met het verzorgen van jouw voeten? Raadpleeg dan een podoloog of gespecialiseerde voetverzorger om de voetverzorging correct uit te laten voeren. Hydrateer je voeten regelmatig (smeer niet tussen de tenen) en vermijd te hete douches die de huid kunnen uitdrogen. Kleine gewoontes maken op lange termijn een groot verschil.

Podotip: Gebruik dagelijks een vochtinbrengende crème met een hoog ureumgehalte (10%) die speciaal is ontwikkeld voor voeten om droge of gebarsten hielen te voorkomen.


Onze goede voornemens als podologiepraktijk

In dit nieuwe jaar staan we met ons team opnieuw klaar om meer mensen te helpen pijnvrij te bewegen. Heb je last van pijnklachten aan de voet, knie, heup en/of rug of je wenst een preventieve bewegingsanalyse? We zijn er om jou te helpen!


Zet jouw goed evoornemens om in actie

Maak van voetverzorging een prioriteit en gun jezelf een gezond, pijnvrij jaar.
Contacteer ons gerust of klik op onderstaande knop om direct een afspraak te maken.

📅 Maak hier uw afspraak


Samen zorgen we ervoor dat jouw voeten klaar zijn voor alle stappen die je dit jaar wilt zetten!

© Vandenberghe Podo-Experts

Zolen in sandalen en slippers, wat is er mogelijk?

June 27, 2023
Leestijd: 4 minuten

Met het mooie weer beginnen onze voetjes te kriebelen naar contact met de lucht en zon. Maar wat kan nu wel en niet in de zomer? Dit is niet altijd een gemakkelijke keuze. Zijn het sandalen dat je kan aanpassen met een velcro/riem, strakke of juist zotte sandalen? En wat met teenslippers? Hieronder geven we jou een aantal antwoorden!  

Bestaat de perfecte sandaal en vooral wat is een goede sandaal?
Riempjes zijn zeker een must. Tijdens de warme dagen zwellen je voeten wat op. Het is dus verstandig dat de riempjes verstelbaar zijn. Daarnaast is het belangrijk dat de riemen zich lokaliseren rondom de hiel/enkel, op de wreef en ter hoogte van de voorvoet zodat de sandaal de voet zo goed mogelijk omsluit.

Waarom is een goede omsluiting belangrijk?
Dit zorgt ervoor dat je voet mooi aansluit op de sandaal. Zit de sandaal te los? Dan kost het de voet veel moeite om de sandaal vast te houden. Hierdoor ga je continue grijpen met de tenen, wat het ontwikkelen van hamertenen/klauwtenen in de hand werkt. Voor sommigen is een bandje aan de hiel onvoldoende en dient er gekeken te worden naar een sandaal die meer stevigheid biedt, namelijk een sandaal met een contrefort die aan de hiel volledig gesloten is.

Voor wie is die stevigheid dan belangrijk?
Eigenlijk voor iedereen! Hoe steviger de sandaal aan de voeten aansluit, hoe meer stabiliteit je hebt en hoe kleiner de kans dat jouw voeten vooruit schuiven, de voet verzwikt of dat je gaat ”hameren” met de tenen.


En wat dan met slippers?
Slippers zijn we geen voorstander van gezien ze vaak een hielomsluiting missen. Hierdoor ontbreekt er stabiliteit waardoor de voet harder moet werken. Wil je ze persé dragen? Hou het dan voor op en neer naar het strand te gaan, maar tracht ze in andere situaties zoveel mogelijk te vermijden! Kies voor langdurige activiteiten wel steeds voor een gesloten schoen!

En wat dan met mijn zolen, kan ik deze dragen in mijn sandalen?
Jazeker! Hier zijn er 2 mogelijkheden voor:


Optie 1
Ga op zoek in de winkel naar een sandaal met een uitneembare binnenzool, sandalen die specifiek voor zolen gemaakt zijn.
Enkele merken zijn: Ara, Berkemann, Brako, Fidelio, Finn Comfort, Hartjens, Mefisto, Remonte, Solidus, Wolky, er zijn er misschien zelfs nog meer…

Goed om te weten: de binnenzool van een sandaal is qua leest/vorm verschillend van een gesloten schoen. Bij een sandaal is dit vaak wat ronder en korter aan de top. Daarnaast wordt een sandaal vaak net iets kleiner gekocht omdat er geen ”neus” aan de sandaal zit waar de tenen tegenaan kunnen stoten.

Merk je dat de leest van jouw sandalen anders is en jouw huidige maatwerk zolen er niet mooi in passen? Neem dan contact op met jouw podoloog met de vraag om op maat van de sandaal een extra paar zolen te vervaardigen.

Tip: maak gebruik van velcro aan de onderzijde van de podologische zolen en de binnenzijde van de sandalen zodat de zool ook stevig op de sandaal connecteert.

Optie 2
Heb je podologische zolen en je kan hier goed mee overweg? Dan bestaat er een sandaal waarin je podologische zolen reeds in verwerkt zijn en dus geen velcro meer nodig is! De sandaal wordt volledig op maat van jouw voeten gemaakt. Er is keuze uit verschillende kleuren en modellen; vraag jouw podoloog voor meer informatie!

Jouw podoloog zal op basis van het biomechanisch onderzoek nagaan als sandalen een oplossing kunnen zijn voor jou.
Hij/zij zal steeds adviseren welke modellen wel of niet geschikt zijn voor jouw voeten.

Take home message
Sandalen in de zomer? Dat moet in afwisseling met de gesloten schoenen eens kunnen, maar hou er zeker rekening mee dat bij langdurige activiteiten en zwaardere belasting, gesloten schoenen in combinatie met de podologische zolen steeds de beste keuze blijft!

Heb je vragen omtrent bovenstaande informatie of twijfel je als sandalen geschikt zijn voor jouw voeten? Contacteer ons gerust.
Wens je een afspraak? Dan kan je deze eenvouding boeken via onze online agenda.

© Vandenberghe Podo-Experts

Corona-maatregelen binnen onze podologie praktijk

March 14, 2020
Leestijd: < 1 minuut

Beste patiënt

Momenteel zitten we allen in een uitzonderlijke tijd waarbij hygiëne en preventie nog belangrijker is dan voorheen. Langzamerhand zal u de mogelijkheid krijgen om op afspraak te komen, mits het opvolgen van strikte maatregelen. Dit om u, onszelf maar ook de andere patiënten te beschermen.

Podologie is een paramedisch beroep, wat betekend dat mogen blijven werken mits de noodzakelijke maatregelen! De strikt noodzakelijke zorg dient door te gaan. Bent u diabeet en/of heeft u last van een acuut probleem zoals een ingegroeide nagel of een wonde? Stel uw zorg dan niet uit en neem contact met ons op!

Maatregelen:

– We vragen u om op het afgesproken tijdstip aanwezig te zijn, zodat u niet dient te wachten in de wachtzaal.
– Gelieve, indien mogelijk, alleen te komen naar de afspraak.
– Gelieve een grote verse badhanddoek mee te brengen in geval uw afspraak een fysieke therapievorm betreft
– Bij binnenkomst in de praktijk, vragen wij u uw handen te ontsmetten/wassen, alsook een chirurgisch masker te dragen.
– Indien u geen chirurgisch masker in uw bezit heeft, kan u deze bij ons aankopen voor €1,50.


Zijn er andere vragen die u voor ons heeft? Aarzel dan niet om contact op te nemen.

Tot slot willen we iedereen het volgende op het hart drukken: zorg goed voor jezelf en je omgeving en denk aan de de mensen met een verzwakte immuniteit door alle genomen maatregelen ernstig te respecteren!

Alvast dank voor uw begrip!
PodoTeam