Tips & adviezen
Tips en adviezen voor het gebruik en onderhoud van uw zolen
In ons leven stappen we met onze voeten een 5-tal keer de wereld rond.
Ze dragen ons van ’s morgens tot ‘s avonds overal naartoe.
Wanneer onze voeten ons in de steek laten, kunnen we zowel letterlijk als figuurlijk ‘niet meer uit de voeten’.
Draag dus zorg voor je voeten en geef ze de aandacht die ze verdienen.
Tips en adviezen voor goede schoenen, heeft u ze ook?
Een goede schoen voldoet aan de volgende eigenschappen:
- Stevig contrefort (hielkap)
- Lichte buigzaamheid ter hoogte van de tenen
- Stevige cambreur (niet plooibaar in het midden)
- De juiste lengte- en breedtemaat (lengte van de voet +1cm)
- Voldoende ruimte bij de tenen (in lengte, breedte als hoogte)
- Goede sluiting (liefst een vetersluiting)
- Koop schoenen ‘s middags, iedereen zijn voeten zwellen iets naarmate de dag vordert
Let er ook op dat:
- De schoenen altijd voldoende geopend worden bij het aan en uittrekken
- De schoenen altijd voldoende vast gebonden worden
- De hakhoogte van de schoenen maximaal 3 centimeter bedraagt
- Indien er podologische zolen gedragen worden, schoenen aan te kopen met een uitneembaar voetbed
- Indien u diabetes- en/of reumapatiënt bent, schoenen/kousen aankoopt zonder naden
- De maat is een richtlijn waar u dient te zijn in de winkel. Binnen een merk is het mogelijk dat u een grotere of kleinere maat dient te nemen. Merken tailleren regelmatig vershillend van elkaar.
Tips en adviezen voor een goede voethygiëne
- Was dagelijks uw voeten
- Droog de voeten goed af, ook tussen de tenen
- Smeer de onderzijde van de voeten dagelijks (liefst ‘s avonds) in met een een vochtinbrengende crème
- Smeer niet tussen de tenen
- Knip de nagels recht af, niet rond alsook niet te kort
- Gebruik elke dag verse kousen
- Transpirerende voeten? Wissel dan dagelijks van schoenen
- Spuit regelmatig een schimmeldodende spray in de schoenen
Aanvullende tips voor personen met diabetes of neuropathie
- Controleer ‘s morgens en ‘s avonds de voeten op blaren, kloofjes of wondjes
- Draag goed passend schoeisel (voetwonden worden veelal veroorzaakt door te smalle/kleine schoenen)
- Vermijd lopen op blote voeten als het gevoel in de voeten verminderd is
- Vermijd het dragen van slippers of instapschoenen
- Koop en gebruik kousen/schoenen die naadloos zijn
Heeft u vragen omtrent bovenstaande informatie of wenst u een afspraak?
Neem dan gerust contact met ons op.